人体力学という本を買いました

とりあえず、最初の方の「寝たまま背筋伸ばし」をやってみる。
肩と背中が柔らかくなって、敷布とんにフィットして仰向けで寝られるようになった。
それまでは、肩が持ち上がった感じで不安定で、横向きかうつぶせで寝るしかなかったのに。
翌朝は肩と背中の疲労が取れたのか、寝起きがいままでと違う。背中の荷物が一つ減ったような、軽さを感じる。